당뇨병과 함께 하루하루 잘 살기 위한 아이디어
당뇨병은 쉽게 세계에서 가장 흔한 질병 중 하나이며, 진단 횟수도 증가하고 있다.
전세계적으로 당뇨 진단을 받고 있는 사람들의 수가 매일 증가하고 있다.
위의 조언은 새로 진단받은 당뇨병 환자와 노련한 당뇨병 환자 모두에게 유용하다는 것을 증명할 것이다.
그들은 여러분이 질병을 이해하는 것을 돕고 그것을 억제하기 위해 여러분이 해야 할 변화를 만드는 역할을 해야 한다.
모든 음식에는 성분에 따라 혈당 수치에 어떤 영향을 미칠지 알려주는 당분 지수 번호가 들어 있다.
당뇨병 환자의 경우 GI 수치가 가능한 한 낮아야 한다.
당뇨병 환자라면 반드시 건강하게 탐닉하는 법을 배워야 한다.
너는 아마도 단것을 완전히 피할 필요는 없을 것이다.
당도를 조절하는 한 디저트는 가끔 먹을 수 있다.
당신이 먹는 메인 식사에서 탄수화물이 같은 양을 꺼내서 이것을 성취할 수 있다.
만약 당신이 당뇨가 있다면 페디큐어를 조심하도록 노력해라.
당뇨병 환자들은 종종 발 질환과 감염이 생기기 때문에, 여러분은 여러분이 발에서 발견하는 어떤 구멍이나 상처에 대해 매우 잘 알고 있어야 한다.
만약 저혈당증이 문제가 된다면, 껌과 같은 설탕 음식들을 항상 가지고 다니도록 하라.
저혈당 발작은 언제든지 일어날 수 있으므로 항상 대비하는 것이 중요하다.
아침 식사를 거르는 경향이 있다면 어떤 형태의 설탕을 함께 섭취하는 것이 특히 중요하다.
왜냐하면 여러분의 몸은 욕구를 증가시킬 것이기 때문이다.
고혈당지수 식품 목록을 만들고 잠재적인 문제 식품과 성분을 식별하는 법을 배워라.
당분 지수가 높은 음식으로는 파스타, 시리얼, 빵, 주스, 디저트 등이 있다.
가공식품은 혈당에도 매우 나쁜 영향을 미친다.
대신 과일, 야채, 고기, 생선을 먹어봐.
임신부는 임신성 당뇨병의 조기 발견이나 예방을 용이하게 하기 위해 의사와 계속 접촉해야 한다.
임신성 당뇨병은 건강을 보호하기 위해 즉시 행동할 것을 요구한다.
당신의 의사는 임신 중에 복용하기에 안전한 특정한 약을 처방할 수 있고, 그는 또한 당신에게 무엇을 먹어야 하는지에 대해 조언할 수 있다.
시력에 이상이 있으면 즉시 의사에게 가십시오.
녹내장, 백내장, 망막증은 당뇨 때문에 나타날 수 있다.
이런 문제들을 처리하지 않으면 결국 실명으로 이어질 수 있다.
임신성 당뇨병은 네 탓이 아니다.
그것은 종종 발생하며, 당신이 통제할 수 있는 것이 아니다.
이것은 당신과 당신의 아기 둘 다에게 가장 좋기 때문에, 자신을 차분하게 하고 긴장을 완화시키기 위해 노력하라.
계속 긍정적으로 생각해.
당뇨병을 억제하는 것이 왜 그렇게 중요한지 자주 상기하라.
무엇이 당신이 사랑하는 일을 하지 못하게 하고, 당신이 그것을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대해 생각해 보라.
그런 것들이 계속 당신의 병을 관리하도록 동기부여를 할 수 있도록 당신에게 중요한 것에 집중하라.
다양한 향신료는 설탕, 지방, 칼로리를 첨가하지 않고 당뇨병 환자들의 식단에 맛을 더할 수 있다.
계피는 건강에 위험을 주지 않으면서 일부 음식의 단맛을 높일 수 있다.
시나몬이 포도당 수치를 낮출 수 있다면 어느 쪽이든 증명되지 않았지만, 어느 쪽이든 식단에 포함시키는 것은 훌륭한 향신료다.
좋아하는 음식을 바꿔서 당뇨와 함께 먹도록 할 수 있다.
당뇨병 환자로서 가장 하기 힘든 일 중 하나는 엄격한 식단을 지키는 것이다.
대부분의 사람들은 그들이 먹는 것을 좋아하는 많은 음식들을 제거할 필요가 있다고 믿는다.
다른 사람들은 어쨌든 식단을 무시하고 좋아하는 음식을 먹는 경향이 있다.
지능적인 해결책은 당신이 좋아하는 음식을 합리적으로 대체하는 것이다.
몇몇 음식들은 약간의 사소한 트윗으로 당뇨병-foe에서 당뇨-친구로 전환될 수 있다.
당뇨병 진단은 사람의 수명이 다했다는 것을 의미하지 않는다.
이 충고를 활용하면 당뇨병을 물리친 사람들 가운데서도 더 나아질 수 있다.
